¿Se puede tomar té durante el embarazo?

El té en el embarazo es una de las preguntas más comunes.

Si te encanta el té y quedas embarazada posiblemente te estés preguntando si se trata de una buena idea seguir consumiéndolo.

Aquí responderemos todas tus dudas y te contaremos las mejores opciones para que puedas seguir consumiendo tu bebida favorita.

Aspectos técnicos de la cafeína

Respecto del embarazo la cafeína puede permanecer en el organismo por más tiempo.

Por ello las mujeres embarazadas deben controlar más su consumo diario de cafeína.

Su consumo excesivo puede llevar a complicaciones durante el embarazo.

Entonces las mujeres embarazadas si pueden consumir té sin ninguna complicación, pero moderadamente (Máximo 200mg de cafeína al día)

Siempre que hablemos de un consumo moderado y que el médico haya dado su aprobación, las infusiones cotidianas no tienen porqué ser un problema durante el embarazo. Siempre que hablemos de un consumo moderado y que el médico haya dado su aprobación, las infusiones cotidianas no tienen porqué ser un problema durante el embarazo.

La clave es saber controlar la cantidad y elegir correctamente el té que tomar.

¿Qué té se recomienda durante el embarazo?

Como mencione anteriormente, los médicos recomiendan consumir durante el embarazo los tés que contengan inferior cantidad de cafeína.

Los tés que contienen menor cantidad de cafeína son los té blanco y los té Oolongs horneados y el resto de los té Oolong en general.

Los té negros y rojos Puerh suelen tener más cafeína, pero la cantidad por taza depende de factores climáticos, genéticos de la planta, del proceso de elaboración, etc.

¿Cuánto puedo tomar durante el embarazo?

Las hojas de té contienen entre 1.4% – 4% de cafeína del peso de la hoja seca, pero la cantidad que bebemos por infusión es siempre inferior.

Por lo tanto, el té en el embarazo, tomando 3 hasta 4 tazas (300ml) al día, es totalmente seguro y te garantiza tu momento de disfrute.

Conclusión

Es importante saber que el exceso de cafeína es dañino durante el embarazo, por lo que es importante elegir correctamente el té que consumes.

Puedes seguir disfrutando del sabor y de sus muchos beneficios a la salud, pero de manera moderada.

Consumir hasta 4 tazas de té blanco o té Oolong no tiene ningún peligro y te garantiza salud y sabor todos los días.